Ar jums reikia greitai atsikratyti tų papildomų kilogramų, kurie gadina jūsų gyvenimą? Jei taip, tuomet esate tinkamoje vietoje. Mes jums pasakysime, kaip numesti svorio per savaitę! Viskas, ko reikia jūsų svajonių figūrai, yra subalansuota mityba ir griežtas režimo laikymasis!
Pirma taisyklė - valgyti kiekvieną dieną griežtai pagal tvarkaraštį. Negalite kartą per dieną sočiai pavalgyti ir manyti, kad tokiu būdu greitai numesite svorio! Įsitikinkite, kad intervalas tarp valgymų yra ne daugiau kaip 3 valandos.
Antra taisyklė - alkis yra jūsų priešas. Jei per šią savaitę jaučiate alkį, valgykite!
Šią dietą sukūrė žinoma kompanija. Ant jo sėdėjo daug jų darbuotojų, kurie norėjo greitai ir be griežtų dietų numesti svorio. Norėdami pasiekti reikšmingą efektą, turite į tai žiūrėti rimtai ir laikytis visų taisyklių.
1 diena. Vaisiai
Tai svarbiausia diena programoje, nes pradėję dietą ją tęsite. Šią dieną reikia valgyti tik vaisius. Išbraukite bananus iš dietos ir suteikite arbūzui bei melionui pranašumą. Pirmą dieną išgerkite 8–12 stiklinių vandens. Jei alkio jausmas išlieka, galite padidinti porcijas.
2 diena. Daržovės
Pasirinkite mėgstamas daržoves (jas išvirkite arba valgykite žalias). Tą dieną rekomenduojama suvalgyti bent vieną porciją bulvių. Galite saugiai per daug naudoti morkas, brokolius, kopūstus ir salotas.
3 diena. Vaisiai ir daržovės
Šią dieną galite valgyti tą patį maistą, kaip ir 1 ir 2 dienomis, tačiau svarbu jų nemaišyti ir valgyti atskirai. Nepamirškite apie vandenį, 8-12 stiklinių per dieną.
4 diena. Bananų pieno diena
Šią dieną turėtumėte suvalgyti bent 8 bananus ir išgerti 2-3 stiklines pieno. Ši diena gali būti sunki, tačiau vakare pajusite jos naudą.
5 diena Pomidoras
Atostogos pomidorų mėgėjams, nes pietų metu reikia suvalgyti šiek tiek ryžių, o pusryčiams ir vakarienei - 7 pomidorai.
6 diena. Daržovės
Pusryčiams - puodelis ryžių, dienos metu laikykitės augalinės dietos (vaisių ir daržovių diena).
7 diena. Mišrus
Šią dieną jums leidžiama suvalgyti nedidelę lėkštę ryžių ir jūsų pasirinktų daržovių. Būtina viską gerti su šviežiai spaustomis vaisių sultimis.
Šią dietą galite kartoti tik kartą per mėnesį!
Ši dieta yra ne tik veiksminga, bet ir naudinga, ji valo virškinimo sistemą, todėl ją palikę vėl nepriaugsite kilogramų. Jei griežtai laikysitės šios dietos, tuomet patys pastebėsite, kaip greitai visi papildomi kilogramai dings ir kaip tapsite vienu žingsniu arčiau idealaus kūno.